Finn szauna

A szauna a testi-lelki megújulás, felfrissülés helye. A szaunázás a méregtelenítés egyik legjobb módja. Ezen kívül segíti az anyagcserét, lazítja az izmokat, csökkenti a reumás és ízületi fájdalmakat. De nem csak a méreganyagok távozását segíti elő, stresszoldó hatása is van, és a bőr szépségének megőrzésében is jelentős szerepet játszik. A bőr rugalmassága megnő, a faggyúmirigyek kitisztulnak, a felső hámréteg megújul.Használatakor érdemes elég időt szánni magára a szaunázásra, és az azt követő pihenésre is. Egy nyugodt, alapos szaunázás körülbelül 3-4 fordulóból áll, és nagyjából másfél, két óráig tart. Legelőször ajánlatos lezuhanyoznunk, hogy eltávolítsuk bőrünkről a szennyeződést (izzadság, krém, dezodornyomok). A törölközés azért lehet fontos, mert a test felszínén levő víz akadályozza az újabb izzadást, és párolgást.
A szaunázáshoz ajánlott hőmérséklet: 70-90 °C körül van, de vannak, akik akár a 130 °C-os meleget is élvezik. A szaunákban általában több szinten vannak padok. Az alacsonyabb padokon alacsonyabb a hőmérséklet, míg legfelül nagyon meleg lehet. Így kicsit válogathatunk a hőmérsékletet illetően. A kövekre locsolt vízből fejlődő forró gőz, a löyly (ejtsd löülü) hatása, hogy sokkal melegebbnek érezzük a levegőt, miközben annak hőmérséklete ugyanaz. Tehát így a hőmérsékletérzetet növelhetjük, és igazából így kezdünk el izzadni. A szauna klímája kitűnő a légúti betegségek kezelésére is, főként, ha megfelelő illóolajjal kiegészítjük a terápiát! (Például fenyő, eukaliptusz, mentol.)A dézsa vizébe kevert illatos olajok a szaunázás élvezeti értékét is növelik.

Amikor túl melegnek érezzük a levegőt, nem bírjuk már tovább, akkor érdemes kimenni, és lehűteni magunkat. Ez körülbelül 10-15 perc múlva bekövetkezik a megfelelő hőmérsékleten és a megfelelő gőzöltetés mellett. A lehűtés hideg vízzel történő zuhanyzással (tusfürdő nélkül!) kezdődik. A forró szauna és a hideg víz hatására az erek kitágulnak, majd összehúzódnak, ezáltal javul a vérkeringés. Ezután 10-15 perces relaxáció, pihenés javasolt. Közben igyunk 2-3 dl folyadékot, igény szerint, az izzadság pótlására. A szaunába szárazra törölközve kell visszatérni, hogy a bőrön maradt párolgó, hűtő hatású víz ne hátráltassa az izzadás megkezdését. Nagyobb mennyiségű folyadékot a szaunázás végeztével fogyasszunk, ami főként vízből és rostos gyümölcslevekből álljon.

Tévhit, hogy a finn- szaunázás fogyaszt, ez csak pillanatnyi folyadék vesztés, amit utána pótlunk.

Tippek a helyes szauna használathoz:

• Soha nem szabad alkoholfogyasztás, vagy közvetlenül étkezés után szaunázni, ez ugyanis túlzottan megterheli a szervezetet, s rosszulléthez vezethet!
• A szaunázást megelőző zuhanyzás segít eltávolítani a bőr felszínén lerakódott szennyeződést, s könnyebbé válik a méregtelenítés.
• Érdemes minden ékszert levenni, hiszen a nagy hőségben ezek átmelegszenek, s akár égési sérülést is okozhatnak a bőrfelületen!
• A szaunában mindig tartsuk be az aktuális etikettet, s az adott helyen érvényben lévő íratlan szabály szerint viseljünk fürdőruhát, vagy csak törölközőt, esetleg azt sem!
• Szaunázók számára nem igazán ajánlott a barnító krémek használata, ugyanis ezek egy része szaunázás során szinte leolvad a bőrről.
• Ha mások nem ellenzik, használhatunk illóolajakat is, így kötve össze a szauna és az aromaterápia gyógyító hatásait.
• Kezdetben maximum 10 perces szaunázás ajánlott, azonban mindenkinek más és más az egyéni tűrőképessége. A cél nem a túlélés, hanem a gyógyulás és a kikapcsolódás, így ha kezd túl meleg lenni, érdemes inkább elhagyni a szaunát! (Javasolt ez akkor is, ha a bőr alatti erek elkezdenek márvány-szerűen kirajzolódni) Nem szabad erőltetni! Csak ami jólesik!
• Szaunázás közben használhatunk luffa, vagy háncs szivacsot, illetve kesztyűt, melyek a méreganyagok mellett az elhalt hámsejteket is eltávolítják a bőr felszínéről, s tovább javítják a vérkeringést.
• Szaunázás után, mindig pótoljuk az ásványi anyag-és folyadékveszteséget! Szaunázást követően érdemes negyed órát relaxálással, pihenéssel tölteni, így adva a szervezetnek időt a regenerálódásra.

Fontos, hogy edzeni, ne szaunázás után menjünk , mivel szaunázás után az izmok elernyednek , ellazulnak, tónustalanná válnak. Emiatt nagy a sérülés veszély.

Viszont egy jó masszázs mindenképp szaunázás után javasolt, mert akkor hatékonyabb a masszázs,  az ellazult izmoknak köszönhetően.

Különböző napijegyes és bérletes akciókkal várunk! Bővebb információ a recepción. 

Elérhetőség:

Tel.: 06-20/549-5590

06-72/744-730